第392章 正式训练(3/4)

来。其他的事情都要他们自己做，包括自己打饭，自己收拾用过的碗筷。

    在所有人都吃好收拾好之后，那十几个超时的人也总算是把蛙跳给跳完了。

    他们今日，自然就没有早饭吃了。

    ‘‘吃上饭的人，比我想的要多些。’’宋卿辞面露笑容，态度不错。

    人的体能是有参差的，这也就是需要训练的意义。

    她原本还想着，今日恐怕得有二三十个吃不上早饭的，没有想到，最后只有十一个。

    比她想的情况要好。

    ‘‘现在所有人，休息一炷香的时间，然后做接下来的训练。’’

    一炷香也就是在十五到二十分钟左右。

    在他们休息的空档，宋卿辞叫人搬来了她提前准备的好的道具。

    一根根又长又直的木棍。和一堆盖房子用的青砖。

    每一根木棍的前面都有一个凹槽。每两块青砖被用绳子捆了起来。

    休息时间完毕之后，宋卿辞让每个人排队来领取属于自己的那份道具。

    ‘‘现在，所有人跟我一样，把这两块青砖挂在这根棍子的凹槽上。’’宋卿辞站在最前面做起了示范。

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    ‘‘双手呈前后姿势握住这根棍子。让这两块被吊着的青砖离地面最少一尺的距离。时间是两个时辰。’’

    大辰国用来盖房子的青砖一块的重量大约在三斤左右，两块就是六斤。不过，因为这六斤重的青砖是挂在木棍的最前端的，所以，实际上，他们需要承受的重量远远不止六斤。

    这才刚刚开始训练他们的臂力，宋卿辞没有一下子搞太狠。

    等他们适应了这个重量和时间，在往上加。

    想要使用好陌刀，手臂的力量可是十分重要的。

    这些人都没有经历过宋卿辞这样的训练，很多人都觉得这样的动作很简单。

    特别是王彪和他的几个兄弟们。